Gérer le stress et la pression du dirigeant
Maintenir un équilibre professionnel et personnel durable.
- 2 h 30 à 3 h
- 4 modules
- 10 leçons
- Débutant
Ce que vous allez apprendre
- Comprendre les mécanismes de pression liés au rôle de dirigeant
- Identifier ses principales sources de pression
- Distinguer ce qui dépend de soi de ce qui n'en dépend pas
- Distinguer urgence, importance et simple sollicitation
- Reprendre le contrôle de son organisation
- Savoir déléguer et dire non
- Mettre en place des limites professionnelles
- Organiser des périodes de déconnexion
- Traverser les périodes de forte pression sans rester en mode survie
- Construire un plan d'action applicable dès la fin de la formation
Présentation
La difficulté n'est pas d'avoir beaucoup de travail. Le problème apparaît lorsque la pression professionnelle envahit durablement la vie personnelle.
L'objectif n'est pas d'avoir moins de responsabilités. C'est d'apprendre à mieux les gérer sans laisser l'entreprise prendre toute la place.
Une précision importante
Cette formation porte sur l'organisation, la gestion de la pression et l'équilibre de vie du dirigeant.
Elle ne constitue ni un diagnostic médical, ni un traitement, ni un accompagnement psychologique.
Lorsque le stress devient intense, persistant, ou entraîne une souffrance importante, il est recommandé de solliciter un professionnel de santé qualifié. Les outils qui suivent sont des supports d'organisation : aucun d'eux ne mesure autre chose que votre façon de travailler.
Programme
4 modules · 10 leçons · 1 h 36
01Comprendre3 leçons
- Le stress du dirigeant Aperçu gratuit 10 min
- Le cercle de la pression 9 min
- Identifier ses sources 10 min
02Reprendre la main2 leçons
- Reprendre le contrôle de son temps 10 min
- L'urgence permanente 9 min
03Protéger3 leçons
- Dire non 9 min
- Déléguer 9 min
- Séparer les deux vies 10 min
04Durer2 leçons
- Les périodes de forte pression 10 min
- Construire un équilibre durable 10 min
Le stress du dirigeant
Une journée commence par « je vais juste regarder mes mails ». Puis un client appelle, un salarié rencontre un problème, un fournisseur relance, une facture doit être réglée, un imprévu survient. Et le soir, alors que la journée est terminée, l'entreprise continue à occuper l'esprit. Le problème n'est pas uniquement le nombre d'heures travaillées. C'est la difficulté à sortir mentalement du rôle de dirigeant. Le stress n'est pas l'ennemi…
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